NOS COURS ET RITUELS

Yoga, Pilates, respiration et sonothérapie : cours collectifs ou particuliers, en présentiel à Palomino ou en ligne, où que vous soyez. Chaque cours est un moment privilégié pour se reconnecter à soi-même, renforcer son corps et trouver la sérénité au quotidien.

En anglais et en espagnol.

Cours de yoga et de pilates en ligne : 30 000 COP ;
cours de yoga en présentiel : 40 000 COP

Cours en présentiel
Cours en ligne

pratiques de mouvement

HATHA VINYASA : Une pratique qui allie la précision du Hatha à la fluidité du Vinyasa. Des postures tenues avec une attention particulière à l’alignement, synchronisées par la respiration dans des enchaînements fluides et conscients. Idéal pour tous les niveaux.
VINYASA : Des séquences dynamiques qui s’enchaînent au rythme de la respiration. Une pratique active qui développe la force, l’endurance et la connexion entre le mouvement et l’esprit.

YIN YANG YOGA : Le meilleur des deux mondes : une première partie dynamique qui active le corps, suivie de postures passives qui invitent au lâcher-prise. Un équilibre parfait entre effort et abandon.

YIN YOGA : Postures passives maintenues pendant plusieurs minutes pour libérer les tensions profondes des tissus conjonctifs. Une invitation à lâcher prise, à ralentir et à entrer dans le calme.

PILATES SCULPT: Des séances dynamiques et ludiques pour renforcer, tonifier et améliorer votre posture. Travaillez votre mobilité et votre endurance tout en sculptant votre corps en toute conscience.

Des espaces pour calmer et réguler le système nerveux

MÉDITATION: Séances guidées pour entraîner l'esprit, apaiser le mental et se reconnecter à soi-même. Techniques adaptées à votre niveau, que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique.
SOIN SONORE: Vibrations et fréquences d'instruments ancestraux qui guident le corps vers un état de relaxation profonde. Un espace où le son imprègne l'être.
RESPIRATION: Techniques de respiration guidées pour réguler le système nerveux, relâcher les tensions et retrouver la clarté mentale. Un outil puissant pour revenir au moment présent.

séances en présentiel
séances en ligne

  • C'était ma toute première expérience de yoga et de retraite, et ce fut une expérience inoubliable ! Mar est une excellente guide, aussi bien pour les débutants comme moi que pour les plus expérimentés. Casa Chapolin est un lieu idéal pour une retraite, en pleine nature, à deux pas de la plage et du village. J'y retournerai sans aucun doute !

    — Maarten, Pays-Bas (Google Maps)

  • « J'étais de passage à Palomino et j'ai découvert ces cours de yoga. Mar est la meilleure professeure. Les cours sont formidables ; elle parle avec un calme et une clarté exceptionnels, ce qui a rendu mon séjour à Palomino encore plus mémorable. »

    —Monique, Angleterre (Google Maps)

  • « Étant une habitante de Palomino, je participe aux cours de Marcela chaque semaine. Elle propose une grande variété de yoga dans un espace magnifique et accueillant. Elle corrige et guide avec beaucoup d'attention, créant un environnement idéal pour tous les niveaux. »

    —Joselyn, Colombie (Google Maps)