Écrit par Mar pour Aum Yoga Lab
Peut-être avez-vous quitté la séance avec un sentiment différent — plus léger, plus calme, avec la résolution d'une tension dont vous ignoriez l'existence — sans toutefois pouvoir expliquer précisément ce qui s'était passé.
Ce n'est pas un hasard. Et ce n'est pas de la magie non plus.
C'est de la physique.
Votre corps ne se contente pas d'« entendre » un son. Il ressent une vibration.
La sonothérapie est une pratique ancestrale qui utilise des instruments tels que les bols chantants tibétains, les gongs, les diapasons et le chant pour créer des fréquences spécifiques agissant directement sur le corps.
Mais voici ce que beaucoup de gens ignorent : le son ne vous parvient pas uniquement par vos oreilles.
Les sons se propagent dans l'espace et l'air, atteignant votre corps par l'intermédiaire de récepteurs situés dans votre peau, puis dans vos fascias, vos fluides corporels et vos tissus. Notre corps est composé d'une forte concentration d'eau (environ 70 %), et l'eau conduit les vibrations de façon extraordinaire. Ce mouvement au sein du corps est concret, physique et mesurable.
Ce n'est pas une métaphore. C'est de la biologie.
Que se passe-t-il dans votre système nerveux ?
Avant même que votre esprit puisse traiter ce qui se passe, votre système nerveux a déjà réagi.
Les fréquences douces et soutenues des bols chantants tibétains activent le nerf vague, ce grand régulateur du système nerveux autonome, envoyant un signal de sécurité à tout le corps. Le résultat est tangible : la respiration s’approfondit, le rythme cardiaque ralentit et les muscles se détendent.
Nous entrons dans un état d'activation du système nerveux parasympathique. Cet état est celui dont le corps a besoin pour se reposer, traiter l'information, guérir et se régénérer.
Et le plus beau dans tout ça : vous n’avez pas besoin de provoquer cet état par la pensée. Votre corps réagit naturellement aux fréquences. Il suffit d’être présent.
Vos ondes cérébrales changent
Nous passons la majeure partie de la journée en ondes bêta — un état d'analyse, de concentration, de résolution de problèmes, de ruminations mentales et d'inquiétudes. Cet état d'éveil constant, que beaucoup ressentent déjà, est leur « mode normal ».
Lorsque des fréquences stables et répétitives sont créées, le cerveau commence à basculer vers les ondes alpha et thêta. Ce sont les mêmes ondes qui sont associées à la méditation profonde, aux états créatifs, au traitement des émotions et au sommeil réparateur.
Il se peut que vous ressentiez quelque chose d'étrange pendant une séance : un malaise nouveau, des images, des émotions qui surgissent sans raison apparente, ou tout simplement une somnolence profonde. C'est normal. Votre cerveau fonctionne à une fréquence différente de d'habitude. Il se trouve en terrain inconnu.
Autorisez-vous à être là.
Cymatique : le son organise la matière
La cymatique, une branche de la physique, étudie comment le son crée et organise des formes dans la matière. Lorsqu'on applique des fréquences spécifiques au sable ou à l'eau, des motifs géométriques parfaits apparaissent. La forme dépend de la fréquence.
Imaginez maintenant que cela se produise à l'intérieur de vous.
Nous sommes composés à 70 % d'eau, un élément extrêmement sensible aux sons. Lorsque les fréquences des bols chantants tibétains entrent en contact avec ce corps, les vibrations s'organisent au niveau cellulaire et moléculaire. C'est l'un des effets qui a valu à cette pratique le nom de « guérison » : sa capacité à stimuler le renouvellement et la réorganisation cellulaires.
Que pourriez-vous ressentir pendant une séance ?
Chaque expérience est différente, et cela fait aussi partie de la pratique.
Certaines personnes ressentent une chaleur qui se répand dans leur corps. D'autres éprouvent des picotements, une douce pression dans la poitrine, ou simplement une paix qu'elles n'ont pas ressentie depuis longtemps. Certaines pleurent sans savoir pourquoi. D'autres s'endorment.
Votre corps le ressent physiologiquement bien avant que vous ne le pensiez, c'est pourquoi c'est souvent difficile à expliquer. Vous n'avez pas besoin de comprendre ce qui se passe pour que votre corps réagisse.
Vous est-il déjà arrivé de quitter une séance sans pouvoir expliquer exactement ce qui vous était arrivé, mais avec un sentiment de profonde différence ?
Voilà comment la thérapie par le son fonctionne.
À qui s'adresse cette pratique ?
Pour tous ceux qui souhaitent faire une pause. Pour ceux dont le système nerveux est épuisé par tant de stimulations. Pour ceux qui sentent que les mots ne suffisent plus à exprimer ce qu'ils portent en eux. Pour ceux qui aspirent simplement à un véritable repos.
Aucune expérience préalable n'est requise. Il n'est pas nécessaire de savoir méditer. Il n'est pas nécessaire de croire en quoi que ce soit en particulier.
Il vous suffit d'arriver, de vous allonger et de laisser le son faire ce qu'il fait de mieux.
Vivez l'expérience
À Aum Yoga Lab, à Palomino (Colombie), nous proposons des séances de guérison sonore avec des bols chantants tibétains, en groupe ou individuelles. Nous intégrons également la guérison sonore à toutes nos retraites bien-être.
Nous organisons régulièrement des sessions de groupe à Bogotá, Medellín et dans d'autres villes de Colombie.
Si vous souhaitez vivre cette expérience, écrivez-nous et nous vous communiquerons les prochaines dates disponibles.
Aum Yoga Lab — Retraites de yoga, de méditation et de guérison sonore à Palomino, en Colombie, et dans le monde entier.